Каждый день устраивайте себе осознанный тайм-аут для тела и разума!
Наши занятия йогой в перерывах - короткие, эффективные и идеальные для тех, кто хочет сделать что-то полезное для себя в перерывах между занятиями - без необходимости двигаться или иметь какой-либо предыдущий опыт.
Всего за 15 минут, каждый рабочий день ждет вас:
Мягкое растяжение и мобилизация
Осознанное дыхание
Небольшие упражнения для расслабления и концентрации
мини-рекреация для спины, шеи и плеч
Идеально подходит для активного отдыха между встречами, после танцевальных тренировок или просто в качестве любимого занятия для улучшения самочувствия.
✨ Каждый день. Просто. Эффективно.
Перерывы на йогу - ваш краткий миг покоя в Born 2 Dance.
Перерывы в йоге
Каждый рабочий день 15 минут-
Разумный 15
-
Начальный уровень
Наш класс йоги приглашает вас гармонизировать тело, ум и душу.
С помощью мягких потоков, целенаправленных растяжек и осознанного дыхания вы найдете свой внутренний центр, снимите стресс и одновременно укрепите гибкость и мышцы.
Неважно, новичок вы в йоге или уже имеете опыт - мы ориентируемся не на совершенство, а на ваше индивидуальное благополучие.
В спокойной, поддерживающей атмосфере мы поможем вам снять напряжение, углубить осознание своего тела и зарядиться энергией для повседневной жизни.
Найдите свой баланс - на коврике и в жизни.
Йога
4 урока в месяц-
Найдите покой, зарядите свои батарейки.
-
Начальный уровень
На нашем курсе тайцзи вы познакомитесь с искусством медленного, осознанного движения - путешествием к большему внутреннему равновесию, спокойствию и осознанию тела.
Тайцзи берет свое начало в традиционном китайском боевом искусстве и практикуется сегодня прежде всего как мягкий метод расслабления, укрепления и усиления потока энергии (ци).
С помощью плавных, гармоничных последовательностей движений мы тренируем осознание тела, улучшаем координацию и одновременно способствуем внутреннему спокойствию и концентрации.
Тайцзи идеально подходит для всех, кто хочет снять стресс, сохранить гибкость и усилить связь между телом и разумом - независимо от возраста и уровня физической подготовки.
Найдите силу в медлительности и новую энергию в неподвижности - с тай-чи в Born 2 Dance.
Тайцзи
4 урока в месяц-
Движение в неподвижности - сила из спокойствия.
-
Начальный уровень
Наш курс осознанного танца - это не фиксированные последовательности шагов или совершенная техника, это открытие себя заново через движение.
Осознанный танец - это свободный, осознанный танец под вдохновляющую музыку: вы следуете за собственным осознанием тела, позволяете своим эмоциям и приводите в движение свой внутренний мир.
Без какого-либо давления или осуждения создается пространство, в котором вы можете отпустить себя, зарядиться энергией и ощутить себя в своем собственном ритме.
Спокойный, дикий, мощный или нежный - каждый момент уникален и именно такой, какой он есть.
Сознательный танец способствует вашему внутреннему равновесию, укрепляет ваше присутствие и дает новую энергию для тела, ума и души.
Танцуйте, чувствуйте, будьте полностью самими собой - с Conscious Dance в Born 2 Dance.
Осознанный танец
4 урока в месяц-
Где движение становится душой.
-
Начальный и продвинутый уровень